孕婦能吃秋葵嗎

作者:小白  時(shí)間:2014-08-19 12:13:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦通常是能吃秋葵,適量吃秋葵對于身體是有一定好處,但不要一次性吃得太多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

秋葵當(dāng)中營養(yǎng)成分是比較豐富的,含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鋅、硒等微量元素,以及果膠,粘多糖等營養(yǎng)成分,能夠補(bǔ)充孕婦身體所需要營養(yǎng)成分,對于胎兒生長發(fā)育是有一定好處。適量的是對于身體是有好處,但是就會是屬于偏寒性食物,如果自身胃腸功能不是特別的好或者是容易出現(xiàn)腹瀉的孕婦,盡量不要吃得太多,否則就有可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),對于胃腸道造成刺激、會加重不適癥狀或者是加重腹瀉,甚至還有可能會對他造成影響,因此要適量而止。

在懷孕期間要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,做到營養(yǎng)均衡全面,不要過度挑食或者是偏食,一日三餐要定時(shí)定量,還要多吃一些清淡有營養(yǎng)食物,可以吃雞蛋羹、牛奶、小米粥、南瓜粥、軟面條,不會增加胃腸道負(fù)擔(dān),也有利于身體健康,對于身體是有好處的。平時(shí)要注意放松心情,避免精神過度緊張,保證有足夠睡眠時(shí)間,盡量減少長時(shí)間熬夜。

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