哺乳期一般能喝酸奶。
酸奶中含有豐富的乳酸桿菌和雙歧桿菌等成分,適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?,有助于增加體內(nèi)的乳酸桿菌含量,而且還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及幫助胃腸道吸收蛋白質(zhì)的作用,對自身的健康也是有好處的,酸奶中含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì),可以增加人體的免疫力,還可補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還具有提高乳汁的質(zhì)量,但是在喝的時(shí)候盡量不要一次性喝得過多,如果喝得過多,有可能會(huì)引起腸道蠕動(dòng)加快導(dǎo)致腸胃痙攣,因此在喝酸奶的時(shí)候一定要控制好攝入量。
在哺乳期間也可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,比如排骨湯或者鯽魚湯,能夠起到增強(qiáng)乳汁分泌的效果,具有滿足寶寶的需求。