兒童早餐燕麥、小米、牛奶、雞蛋、山藥、西紅柿、大米、豆?jié){、玉米9種食物不能少。
1、燕麥：具有預(yù)防便秘、促進(jìn)脂肪消耗的作用，日常可以適量吃。
2、小米：具有解毒、清熱等作用，而且具有養(yǎng)脾健胃的功效。
3、牛奶：蛋白質(zhì)、鈣含量比較高，能夠促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。
4、雞蛋：屬于高蛋白食物，而且蛋黃中卵磷脂含量比較高，對(duì)視力、智力發(fā)育有比較好的作用。
5、山藥：能夠提高消化功能，保護(hù)脾胃，日?？梢赃m量吃。
6、西紅柿：熱量比較低，膳食纖維含量豐富，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
7、大米：是日常生活中常見(jiàn)的碳水化合物，作為早餐，可以比較好的補(bǔ)充能量。
8、豆?jié){:含有豐富的蛋白質(zhì)，而且比較容易被人體吸收，能夠促進(jìn)智力、骨骼發(fā)育。
9、玉米:屬于粗纖維比較豐富的碳水化合物，既能為人體補(bǔ)充能量，還可以提高消化功能。
另外，青菜等也可以吃，但建議搭配合理，適量食用。
兒童早餐的營(yíng)養(yǎng)性是很多父母都比較關(guān)系的問(wèn)題，畢竟兒童成長(zhǎng)與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入有很大關(guān)系。為確保營(yíng)養(yǎng)涉足的均衡，兒童早餐應(yīng)遵循主副相輔、干稀平衡、葷素搭配的早餐原則，所
小孩子現(xiàn)在年紀(jì)比較小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以是一定要注意早餐的營(yíng)養(yǎng)的。媽媽早晨一定要給孩子補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，可以給孩子喝一些牛奶，或者可以喝一些豆?jié){，水煮雞蛋，
孩子的早餐十分重要，提供一上午的能量和所需的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)孩子的早餐不能對(duì)付。首先要有充足的蛋白質(zhì)攝取，但是不能太多以免肥胖，豆制品無(wú)疑是最好的選擇。注意營(yíng)養(yǎng)的科
兒童由于生長(zhǎng)旺盛，加上每天的活動(dòng)量又會(huì)很大，需要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，尤其是每天的早餐很重要。首先要盡量好吃含糖量偏高的東西，防止出現(xiàn)齲齒以及小兒肥胖。一般兒
在兒童成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該注重孩子蛋白質(zhì)和鈣的補(bǔ)充。每天一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包，是最佳的早餐模式，可以保證蛋白質(zhì)的供給和營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶和鮮榨果汁
小孩子的消化系統(tǒng)就算是比較完善了，如果早餐光吃稀飯，很快就會(huì)感覺(jué)餓。因?yàn)樵谏险n的過(guò)程中，大腦腦細(xì)胞需要運(yùn)轉(zhuǎn)，所以一些粗糧是不夠的，要注意飲食多樣化，各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)
