一、無(wú)花果
能健胃消食潤(rùn)腸通便，還能催奶。含有多種營(yíng)養(yǎng)元素和葡萄糖及其葡萄糖等。
二、紅棗
紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分很高。因?yàn)樗坏旧韼в胸S富多彩的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，紅棗是非常好的懷孕期間零食?？墒羌t棗也不能吃得過(guò)多，不然非常容易使孕婦腹脹。
三、酸牛奶
酸牛奶里邊含益生菌粉，能夠幫孕婦調(diào)理脾胃，另外又含有蛋白，是補(bǔ)充蛋白非常好的來(lái)源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。
四、全麥餅干
孕婦在懷孕期間需要適度提升食材的攝取量，肚子餓了就需要立即吃。全麥餅干可以提升身體的膳食纖維素，還能補(bǔ)充更全方位的營(yíng)養(yǎng)成分，有便秘問(wèn)題的孕婦能夠試著把它做為小零食。
五、藍(lán)莓干
能補(bǔ)氣補(bǔ)血，利濕消腫，其含銅量十分高，能夠防止預(yù)估貧血和水腫。盡管藍(lán)莓干美味，可是也不可以多吃，特別是在一些胖的孕婦，身患高血糖的孕婦干萬(wàn)不可以吃藍(lán)莓干。
六、栗子
栗子帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種營(yíng)養(yǎng)元素等營(yíng)養(yǎng)元素，有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)筋壯骨、活血化瘀活血的作用。準(zhǔn)媽媽常吃栗子，不但運(yùn)動(dòng)健身健骨，還有益于盆骨的生長(zhǎng)發(fā)育完善，并清除懷孕期間的疲憊。
