喂奶期間一般可通過控制飲食、運動、按摩等方式進行減肥,通常能夠起到比較好的效果。
1、控制飲食:由于患者在哺乳期時飲食過于油膩或者營養(yǎng)比較豐富,可能會引起肥胖的現象,建議患者嚴格控制飲食,盡量減少高鹽,高油,高糖,高脂食物的攝入。
2、運動:由于患者運動較少,可能會導致脂肪堆積,建議患者一定要積極參加體育鍛煉,多做一些有氧運動,能夠促進脂肪燃燒。
3、按摩:由于患者體內循環(huán)代謝較慢,可能會造成虛胖,而適當的推拿按摩能夠促進體內血液循環(huán),更有助于新陳代謝。
除此之外,患者也可以在斷奶后采取射頻溶脂或者抽脂手術等方式進行減肥,也能起到比較好的減肥效果。