在坐月子期間，愛(ài)美的女性對(duì)于產(chǎn)后減肥的相關(guān)事宜也是極為關(guān)注的，而通過(guò)食療方法進(jìn)行減肥，顯然是最受大家關(guān)注的，那么，月子減肥餐30天食譜該如何搭配呢?
1、第一周
最重要的便是月子中的第一周，在這一周里，主要的目的是將身體里面多余的水分和毒素以及惡露排除到體外。因此，產(chǎn)婦需要每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。需要注意的是，渴了的時(shí)候千萬(wàn)不能夠喝水，不然不能達(dá)到比較好的排水效果，產(chǎn)婦可以喝紅棗茶。在炒菜的過(guò)程中不能夠放鹽和醋以及醬油，那樣就會(huì)讓水分停留在人體內(nèi)。
2、二到四周
在第二周的時(shí)候，需要增強(qiáng)腰腎和骨質(zhì)的功能，令骨盆恢復(fù)。所以產(chǎn)婦每天都需要吃杜仲粉和炒腰子，這樣能夠緩解尾椎骨疼痛，若是剖腹產(chǎn)，還需要再喝一周生化湯。同樣不能夠吃鹽和泡菜之類(lèi)的食物。第三周和第四周，產(chǎn)婦主要吃麻油雞來(lái)補(bǔ)充身體，一定要等到排完毒之后再吃，這樣才能夠被身體吸收，轉(zhuǎn)化成為能量，而不會(huì)成為多余的脂肪。
