女性在懷孕初期由于體內(nèi)生理環(huán)境和激素的變化等，大部分女性都會(huì)出現(xiàn)惡心反胃的反應(yīng)，這是妊娠反應(yīng)。孕婦惡心反胃會(huì)導(dǎo)致食欲下降，對(duì)于孕婦和胎兒的營養(yǎng)攝取都是不利的。那么有什么方法可以緩解惡心反胃的情況呢？
一: 生姜
1:生姜是能夠很好得幫助準(zhǔn)媽媽們調(diào)整腸胃，減輕惡心癥狀的一味食材。所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽們?cè)诟械阶约耗c胃不舒適，總想要嘔吐的時(shí)候，就可以用生姜湯來緩解。生姜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，首先是切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水將生姜浸泡五分鐘至十分鐘左右，再取出生姜，加入一些紅糖或者蜂蜜來調(diào)味就可以了。
二: 蘋果
1:都說每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果的營養(yǎng)是非常高的，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨都吃一個(gè)蘋果的習(xí)慣，這樣不僅能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)元素，幫助準(zhǔn)媽媽緩解惡心、嘔吐的癥狀，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們減少便秘的發(fā)生呢!
三: 蜂蜜蜂蜜是一種來源簡(jiǎn)單，且營養(yǎng)價(jià)值不可估量的食物，準(zhǔn)媽媽們要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后順其自然的將它吞下的話，那么這樣就能夠幫助您的身體吸收一些血糖，從而使您的晨起孕吐的癥狀能緩解很多呢!
四: 食療方甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝?nèi)テ?，搗爛絞取汁、鮮姜洗凈搗碎取汁，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。有和胃止嘔之功。糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功能清熱和胃。
韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻飲服。具有溫中止嘔之功。鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋后趁熱服。功能清熱，降逆。
五: 黃瓜
1:黃瓜口感香香甜甜的，能夠讓準(zhǔn)媽媽們?cè)诙虝r(shí)間之內(nèi)一掃不舒服的感覺呢!不過黃瓜是屬于寒涼的食物，準(zhǔn)媽媽們可以在自己難受的時(shí)候嚼一根黃瓜，但是準(zhǔn)媽媽們把黃瓜作為長期食用的食物哦!
六: 飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。
