月子奶水不夠吃可以適當的吃雞湯、魚湯、豬蹄湯等食物,促進乳汁分泌。
1、雞湯:坐月子期間營養(yǎng)需求一般比較大,雞湯中含有多種微量元素,可以及時為機體補充營養(yǎng),能夠改善新陳代謝,有利于促進乳汁分泌。
2、魚湯:魚湯中含有大量的優(yōu)質蛋白,還含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質,可以加快乳汁分泌。
3、豬蹄湯:豬蹄湯中含有大量的膠原蛋白,而且有助于補充氣血,可以加快新陳代謝的速度,能夠及時為機體補充水分,緩解乳汁少的情況。
除了以上常見的食物外,患者還可以適當的吃一些豆腐湯,能夠促進乳汁分泌。