失眠者想要快速入睡，可以通過調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、藥物等。建議根據(jù)原因，采取措施。
1、調(diào)整心態(tài)：睡覺之前如果精神比較興奮，可能會導(dǎo)致失眠。一定要保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮或緊張，以防影響入睡，可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳穪泶龠M(jìn)入睡。
2、改善環(huán)境：如果是由于周圍的環(huán)境比較嘈雜引起的。要改善睡覺環(huán)境氛圍，避免光線太刺激，或者是環(huán)境聲音嘈雜等，消除外界誘因影響。
3、藥物：如果長期失眠或情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，比如安神補(bǔ)腦液或棗仁安神膠囊等。
除以上方法外，還可以通過針灸或按摩等方式來進(jìn)行改善，平時要養(yǎng)成規(guī)律，睡覺習(xí)慣，不要熬夜。
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