第一:增加微量元素的攝取
想要增加食欲,那么日常應(yīng)該適當(dāng)增加微量元素的攝取。鋅元素能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,對(duì)于體內(nèi)的味覺的形成具有非常重要的作用,所以能夠促進(jìn)我們的味蕾,這對(duì)于增強(qiáng)食欲具有非常重要的作用。
所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、蛋類、豆制品、花生等等,這樣我們的味覺也會(huì)變得越來越靈敏。
第二:講究口腔健康
口腔健康對(duì)于人體健康具有非常重要的作用,不僅能夠避免眾多口腔疾病,同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)食欲的作用。
所以說,老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習(xí)慣,并且及時(shí)清理口腔、牙縫之中的食物殘留物,這樣能夠有效的預(yù)防口腔之中細(xì)菌的滋生。