老年人健身最容易產(chǎn)生誤區(qū)主要是高強度、高難度動作、過度疲勞等。
1.高強度:老年人自身的抵抗能力明顯低下,通常情況下在健身的過程當(dāng)中能促進(jìn)抵抗能力提高,但是也有一定的誤區(qū),一般情況下不建議高強度的運動。
2.高難度動作:老年人在健身的過程當(dāng)中盡量不要做高難度的動作,以免導(dǎo)致老年人受到外傷。
3.過度疲勞:老年人在健身的時候應(yīng)該控制好健身的時間,要避免老年人過度的疲勞,以免影響身體健康,會出現(xiàn)相反效果。