預(yù)防心血管疾病首先需要戒煙戒酒,適當(dāng)運動、控制飲食等。
1、戒煙戒酒:吸煙喝酒都對心腦血管疾病、腫瘤、呼吸道疾病有極大關(guān)系,所以在平時需要禁止,飲酒也有可能會使心血管疾病發(fā)作。
2、適當(dāng)運動:適當(dāng)增加體育鍛煉活動,可以起到降低血糖、血壓、血脂等作用,能夠起到預(yù)防腫瘤部分疾病,防止心血管疾病發(fā)生。
3、控制飲食:在平時飲食盡可能低鈉高鉀飲食,例如黑芝麻、薏仁、玉米、玉米須等,飲食上一般不可以吃高油食物,例如燒烤、漢堡等。