若在臨睡前喝一杯咖啡,也許會一夜不得安寧,有人就此而失眠。因此,咖啡雖好也有其弊。那么,老年人喝咖啡時應(yīng)注意什么呢?
一、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡
有學(xué)者發(fā)現(xiàn),常飲咖啡的人,其血中膽固醇的含量會升高。日本研究者證明,喝咖啡后3小時,血中的游離脂肪酸增加,同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。
二、有潰瘍病的不宜喝咖啡
咖啡能刺激胃酸的分泌,而胃酸又可引起潰瘍病的加重,導(dǎo)致疼痛、出血甚至發(fā)生危險。
三、不要喝濃咖啡
濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等,從而影響休息和恢復(fù)體力,尤其在晚上不要喝咖啡。
四、喝咖啡時應(yīng)限制糖量
因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類,提高血清膽固醇及中性脂肪的濃度,會促進(jìn)動脈硬化。
另外,老年人對糖的耐受能力差,喝咖啡會促進(jìn)血糖升高,再加上咖啡里放糖,這就更容易引起糖代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病。