老年斑的治療

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-19 13:18:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、面部運動

演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普通人要推遲幾年,這應歸功于他們有更多的面部肌肉運動。因此,女性每天咀嚼口香糖10-15分鐘,或在進餐時細嚼慢咽,都可以改善面部的血液循環(huán)和皮膚代謝,推遲老年斑的發(fā)生。

2、悠然漫步

在公園、庭院或者水邊散步,能有效地幫助你放松身心。即使煩惱再多,在有綠樹、有流水的環(huán)境中,“浮生半日閑”。

3、時尚太極

太極是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運動,它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的作用,能改善新陳代謝過程,及時排除體內(nèi)毒素,減少色素積聚。

4、修習瑜伽

快節(jié)奏的生活讓精神過度緊張,瑜伽練習可以釋放體內(nèi)積壓的緊張和焦慮。柔緩的肌肉拉伸能暫時緩解與壓力有關的神經(jīng)刺激,使疲累的人們重新?lián)碛行撵`愉悅感。

5、簡易體操

工作過程中偶爾伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力同后,以伸展緊張疲憊的腰肌;做做抖手指運動,這是完全放松手指的最簡單方法。

回到家中,可以墊高雙足,平躺于床或沙發(fā)上,以減輕雙足的水腫,并幫助血液回流;睡前仰臥在床上,全身放松,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后腦血管供氧不足。

6、香湯沐浴

熱力是“排毒”的重要元素,所以熱水浴或蒸汽浴都是不錯的“排毒”方法。泡完熱水浴后,即時淋上冷水,冷熱交替的收縮、舒張效果,可加陜血液及淋巴的循環(huán),提高排毒功效。

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