有許多的老年人會(huì)出現(xiàn)有腳底發(fā)熱這么一種情況，引起這種情況的原因是有很多的，有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大從而導(dǎo)致的腳底發(fā)熱、有可能是陰虛這種情況從而引起的腳底發(fā)熱、也有可能是因?yàn)槟I虛從而引起的。
老人腳底發(fā)熱什么原因
1、運(yùn)動(dòng)量過量引起腳底發(fā)熱
長(zhǎng)期的走路不注意,平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大的話,身體內(nèi)部的能量就會(huì)發(fā)生大量的消耗的,后期體內(nèi)產(chǎn)生的熱量比較多,所以出現(xiàn)腳底發(fā)熱的情況是比較多見的,但是這不是一種病情,只是一種比較常見的表現(xiàn)。所以是不需要藥物治療的,只需要平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理就行。可以選擇平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),但是不要一次性的活動(dòng)量太大比較好?？梢赃m當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫娉砸恍┚S生素多的食物。
2、陰虛火旺引起腳底發(fā)熱
這種情況一般是陰虛火旺的狀況導(dǎo)致的,建議可以及時(shí)去中醫(yī)院看一下中醫(yī),進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理,可以觀察自己舌苔和脈象來具體診斷和治療。如果是陰虛火旺,可以使用中藥療法,中藥比較養(yǎng)生,可以培本固原,也可以采用針灸或者按摩的療法,能夠疏通血脈,活血化瘀,保健養(yǎng)生。這段時(shí)間要注意飲食,不要吃辛辣油膩刺激的食物,盡量以清淡的飲食為主,注意身體。
3、腎陰虛引起腳底發(fā)熱
腎陰虛引起的腳底板發(fā)熱現(xiàn)象,這類癥狀需要好好調(diào)理才行。建議使用中醫(yī)療法,從滋陰清熱入手,服用像是山藥、枸杞、知母之類的藥物來改善。另外還可以配合使用按摩、針灸等療法。日常生活當(dāng)中盡量保證睡眠時(shí)間,如果有在進(jìn)行性生活也盡量先暫停。飲食方面也需要注意著點(diǎn),盡量選擇清淡的食物。還有就是注意保持心情舒暢,盡量不要有悲、怒之類的情緒。
可以通過腳底按摩的方法來緩解一下。
1、指顆滑按壓法:握拳固定,凸凹食指,以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀,以手腕作為施壓軸,帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng),在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指,關(guān)節(jié)一定要好好彎曲,使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力,或以輔助棒代替,可省力,且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū),或是加強(qiáng)刺激按摩,此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作,因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
2、指腹推壓法:以手指腹(主要是拇指指腹)來進(jìn)行推壓,在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作,以及腳底各反射區(qū)及內(nèi),外側(cè),此為(摩)的手法。操作此法的按摩者,應(yīng)避免再推壓時(shí),使用自己的指尖按壓,或過度刺激到末梢神經(jīng),而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指?jìng)?cè)夾壓法:手指?jìng)?cè)如夾子般,在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指,食指,中指的指?jìng)?cè)位置,夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū),定點(diǎn)按摩刺激。
