老年人因消化力下降,分泌消化液減少,進食過少,偏食細精加工過的食物,活動鍛煉少,對結(jié)腸運動的刺激減弱,這些因素都可能導致便秘。另外,許多藥物,如降血壓的鈣通道阻滯劑、抗抑郁劑和其他針對神經(jīng)、精神的藥物以及消炎止痛劑等都會誘發(fā)和加重便秘。
要解決便秘問題,首先要有良好的生活習慣。合理飲食,多吃粗纖維食物和潤腸通便的食物,多喝水。養(yǎng)成良好的排便習慣。飯后半小時或一小時,胃結(jié)腸反射在此時最為活躍,以此來訓練排便,從而建立良好的排便習慣和規(guī)律。
建議經(jīng)常便秘的老年人,最好在醫(yī)生的指導下治療,不要亂服瀉藥,尤其是即刻起效的瀉藥,要謹慎服用,以免對胃腸道功能產(chǎn)生刺激。如果便秘同時出現(xiàn)便血、體重迅速下降等情況,最好到醫(yī)院做一下檢查。