小孩可以喝紅棗枸杞茶,要注意不要喝太多。
紅棗枸杞茶可以起到很好的補中益氣作用,還可以養(yǎng)肝明目,對于緩解貧血癥狀能夠起到一定的幫助,紅棗和枸杞屬于中藥,可以藥食同源,枸杞當中含有很多鐵元素以及糖分能起到很好的補血作用,枸杞可以滋陰補腎,兩種藥物泡水可以起到很好的保健作用,適量喝還可以有效的增強食欲,緩解食欲不振以及偏食等。小孩正在身體發(fā)育的黃金期,并且身體的免疫力和抵抗力比較低,喝紅棗枸杞茶時要適量,如果大量喝有可能會導致上火,是因為紅色當中含有很多的糖分,紅棗當中含有人體所需要的葡萄糖蛋白質(zhì)以及維生素成分,能起到很好的滋補作用,適量喝可以有效的緩解視疲勞增強身體的體質(zhì)和抗病能力。
小孩在身體發(fā)育期間要多吃有營養(yǎng)的食物和新鮮瓜果蔬菜以及含鈣之類比較多的食物,比如牛奶、雞蛋、菠菜、西紅柿等??梢杂行У臐M足身體對營養(yǎng)的價值,有利于身體長高,發(fā)育期間還要多做拉伸性的動作,比如跳高,引體向上、游泳等。