六歲兒童補鈣怎樣補

作者:zllwin  時間:2015-07-10 02:16:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

六歲兒童補鈣的方法有曬太陽、食物補充、藥物補充等方法來進行補充。建議合理飲食,均衡營養(yǎng)。

1、曬太陽:如是由于鈣元素吸收比較差所出現(xiàn)的缺鈣表現(xiàn),可在溫暖舒適的環(huán)境下曬太陽,通過太陽光的紫外線,有利于鈣質(zhì)吸收。

2、食物補充:日常生活當(dāng)中存在挑食偏食所引起的缺鈣可以進食一些鈣元素含量較高的食物,比如豆制品、乳制品等,能夠補充體內(nèi)缺乏的鈣元素。另外進食一些動物肝臟、魚類等維生素D類食物,有利于身體健康恢復(fù)。

3、藥物治療:鈣元素流失比較嚴(yán)重。引起腿抽筋、精力不足等表現(xiàn),這種情況可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物,合理補充幫助鈣質(zhì)補充。

除此之外,適當(dāng)進行戶外鍛煉等方式來進行改善。能夠提高身體抗病能力。

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