青春期女孩長(zhǎng)高方法飲食主要是要吃豆制品、奶制品、蔬菜等,要結(jié)合個(gè)人情況選擇合適的飲食類型。
1、豆制品:在生活當(dāng)中需要多吃一些黃豆,綠豆,豆?jié){,豆皮等,里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,能夠促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
2、奶制品:平時(shí)也可以喝一些牛奶和羊奶,里面有豐富的蛋白質(zhì)對(duì)身體長(zhǎng)高也是有一定幫助的,還可以為身體補(bǔ)鈣。
3、蔬菜:青春期的時(shí)候可以選擇吃一些蔬菜,比如黃瓜、西紅柿等,能夠促進(jìn)身體代謝。
除了以上比較常見的食物以外,也可以選擇吃一些水果,也有利于身體健康。