想要寶寶頭發(fā)靚準媽通常要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物、適量補充維生素、作息規(guī)律等。孕期還需要注意定時產(chǎn)檢,關(guān)注胎兒發(fā)育情況。
1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物:適量增加高蛋白食物,比如雞蛋、牛奶等食物的攝入量,有助于促進頭發(fā)生長。
2、適量補充維生素:還需要根據(jù)醫(yī)生的建議適量補充維生素,多吃水果、蔬菜等維生素含量比較高的食物,有助于改善發(fā)質(zhì)。
3、作息規(guī)律:保持作息規(guī)律,避免長時間睡覺或者熬夜、晚睡,能夠促進內(nèi)分泌平衡,使寶寶發(fā)質(zhì)變好。
此外,也可以通過多曬太陽等促進身體鈣質(zhì)合成,對于頭發(fā)也會有所改善。