兒童秋季食補可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，也可以多吃新鮮瓜果和蔬菜，或者是多吃些肉類食物。這些食物用以后，能夠補充身體所需要的能量，可以減少些疾病發(fā)生。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：各種蛋類比如雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，牛奶和各種奶制品等。這些食物中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白相對來說是比較豐富的，適當?shù)某砸恍┠軌蚣皶r補充身體所需要優(yōu)質(zhì)蛋白，提高機體的免疫力。秋季時候天氣比較干燥，容易著涼和生病，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物能夠避免感冒的發(fā)生。
2、瓜果和蔬菜：蘋果、獼猴桃、火龍果、雪梨、大白菜、西紅柿、菠菜等。這些食物中所含有的維生素和纖維素相對來說是比較豐富的，能夠緩解，在秋天天氣干燥以后，患者出現(xiàn)大便干燥的情況，能夠預(yù)防便秘的發(fā)生，同時也能夠補充體內(nèi)的維生素。
3、肉類的食物：牛肉、羊肉、魚肉、瘦肉、豬肉等。這些食物中所含有的各種礦物質(zhì)以及微量元素成分相對來說是比較多的，適當?shù)氖秤靡恍┠軌蚣皶r的補充體內(nèi)所需要的礦物質(zhì)和微量元素，能夠促進兒童快速生長和發(fā)育。
