腰椎是重要的部位，在孩子長(zhǎng)身體發(fā)育階段，孩子的腰椎發(fā)育是否健康是重要的?，F(xiàn)在很多小孩子上課、玩手機(jī)等都喜歡趴著，造成一定程度的腰椎彎曲。不僅影響孩子的體態(tài)，而且也會(huì)造成很多身體方面的危害。這時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該要引起注意，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并矯正這些問(wèn)題，兒童腰椎問(wèn)題到底是怎么引起、又要怎么預(yù)防?
1·產(chǎn)傷：母體在生產(chǎn)過(guò)程中對(duì)嬰兒幼小脊柱的損傷;
2·運(yùn)動(dòng)損傷：成長(zhǎng)過(guò)程中不適當(dāng)?shù)奶S、奔跑等;
3·不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期的坐姿、站姿、睡姿等不正確;
4·先天發(fā)育不良。
5·缺少運(yùn)動(dòng)，脊柱兩側(cè)所附著的肌肉和韌帶力量較差，造成脊椎的穩(wěn)定性不好;
6·外傷后脊柱的受力結(jié)構(gòu)發(fā)生明顯改變，導(dǎo)致脊柱發(fā)育異常;
7·先天稟賦不足，體弱多病，長(zhǎng)期使用抗生素;
8·后天脾胃失調(diào);
9·學(xué)習(xí)壓力大，情志不暢;
1.坐姿必需端正
若須長(zhǎng)時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必需緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護(hù)腰墊，則更能維持腰椎的正?；《?。
2.走姿必需端正
走路時(shí)，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意?！?.睡姿必需端正
睡覺(jué)時(shí)，為維持頸椎正?；《?，應(yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計(jì)(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，幸免睡高枕;幸免使用臉朝下的趴睡姿態(tài)，以免造成頸椎側(cè)彎
4.注意彎腰、抱重物
幸免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之;幸免單側(cè)抱重物。
5.雙肩的正確使用
肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，幸免長(zhǎng)期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。
6.飲食合理搭配
攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食品有乳酪、牛乳、甘藍(lán)菜及豆腐等。
幸免飲食過(guò)量，防止體重過(guò)重，增加腰椎負(fù)擔(dān)。
矯治有方
90%的青少年側(cè)彎一般在10度至20度之間，側(cè)彎在20度至40度之間的約占9%，側(cè)彎大于40度比較少。側(cè)彎在10度之內(nèi)的小孩只要平時(shí)多注意姿勢(shì)的正確基本可以自我調(diào)整。10度至25度之間的側(cè)彎通過(guò)整脊治療，一般都可以得到改善。側(cè)彎在25度至45度之間的患兒通過(guò)整脊等的治療，大部分也能得到改善。而45度以上的側(cè)彎患兒則只能通過(guò)手術(shù)干預(yù)來(lái)改善狀況。
