近些年來，患有高血壓的人是越來越多了，人們的物質(zhì)生活有所提高，但是身體情況卻是沒有好的一個好的趨勢，導(dǎo)致高血壓的原因有很多，有的是遺傳，有的是注意力故偶集中、過度疲勞而引起的，但是沒有人會想到做氣功練習(xí)會治療高血壓。
練習(xí)氣功可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，同時，還可以輔助治療疾病。對于高血壓患者來說，聯(lián)系氣功一定要特別的注意，以免導(dǎo)致不良后果的出現(xiàn)。
從五十年代起，各地采用以氣功為基礎(chǔ)的綜合防治措施，對本病的防治取得了不少經(jīng)驗。中醫(yī)專家指出在同樣條件下，同一病人由活動轉(zhuǎn)到休息時，血壓可稍微降低，但當(dāng)繼續(xù)休息時，血壓不再繼續(xù)降低。而氣功鍛煉則不同，練功5分鐘開始下降，到20分鐘時血壓進(jìn)一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應(yīng)。研究中還發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學(xué)異常，而練功可使微循環(huán)異常顯著改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。
高血壓病患者在練功時，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調(diào)動生理潛力，使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意：意守不同的部位，血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對于高血壓患者，應(yīng)意守臍以下的部位，如下丹田、腳心(涌泉穴)等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎(chǔ)上，可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩，以增強(qiáng)療效。
高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功，同時在日常工作中，應(yīng)學(xué)會“忙里偷閑”，善于在緊張的節(jié)奏中適時地松弛，練一會兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。
由于通過氣功鍛煉治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩(wěn)定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付作用。因此，氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價值?？杉袑W(xué)習(xí)，分散自練，定期隨訪，便于普及和推廣。
溫馨提示：高血壓患者，可以早晚各做一次氣功練習(xí)。平時要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰炎约旱纳罟?jié)奏弄得過度緊張，忙里偷閑的時候練習(xí)一小會會兒氣功，緩和一下心，讓自己的心平靜一下，就能緩解一下病情。
