香辣飲食影響男性睡眠質(zhì)量

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香辣飲食是會影響男性睡眠質(zhì)量的,這一現(xiàn)象是由澳大利亞的專家研究出的一個監(jiān)測結(jié)果。

“吃辣影響睡眠”并非危言聳聽。日前,澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進(jìn)行監(jiān)測,結(jié)果發(fā)現(xiàn)小伙子們在大吃了一頓主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調(diào)味的辛辣晚餐后,睡眠模式發(fā)生了顯著改變。腦電波監(jiān)測顯示,他們的快波睡眠和慢波睡眠的持續(xù)時間都有縮短,這意味著更少的熟睡時間,以及較長時間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

香辣飲食影響男性睡眠質(zhì)量

專家表示,事實上麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。首先,辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會通過刺激人體舌尖,進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感;其二,辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感;第三,辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個安穩(wěn)好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠(yuǎn)一點。

小編提醒:麻辣食物雖然對睡眠質(zhì)量有所影響,但可以給味蕾帶來美感。麻辣還可以活血,消除內(nèi)滯、血滯等癥狀。并且可以增加消化液分泌,增進(jìn)食欲,還可以祛風(fēng)寒,緩解疲勞。吃麻辣一定要適可而止,不要過多才會對身體有幫助。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃