生孩子對(duì)女性來說是一次重大的考驗(yàn)，而現(xiàn)代女性因?yàn)槎喾N原因，順產(chǎn)比較困難，最后不得不選擇剖腹產(chǎn)，然而，剖腹產(chǎn)對(duì)女性的元?dú)鈧^大，恢復(fù)起來比較慢，一方面要補(bǔ)身體，但另一方面為了美麗，又想控制飲食，尤其要瘦肚子和腰部，這讓大多數(shù)剖腹產(chǎn)的媽媽感到很為難。那么，剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子呢?其實(shí)也是有方法的。
剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子呢?
剖腹產(chǎn)的媽媽，千萬不要急著減肥，就算要瘦肚子，也要在身體恢復(fù)健康的情況下，而不是剖腹產(chǎn)后馬上減肥，更不能接受藥物減肥，當(dāng)心引起健康危機(jī)，而應(yīng)該循序漸進(jìn)的減肥，包括瘦肚子。那么，剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子呢?下面為大家推薦幾種瘦肚子的方法，以作參考。
一、仰臥起坐收腹
把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
二、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后收腹。
三、散步
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對(duì)瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯減肥效果。
四、充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對(duì)剖腹產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對(duì)寶寶相當(dāng)有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
五、均衡飲食
停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
雖然很多媽媽都成功的從剖腹產(chǎn)走中了出來，并且恢復(fù)了身材，讓大家感到十分羨慕，但是剛剛剖腹產(chǎn)的媽媽絕對(duì)不要心急，如果不知道剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子，可以請(qǐng)求專業(yè)醫(yī)生的幫助，切忌盲目的做劇烈運(yùn)動(dòng)，小心影響到傷口的恢復(fù)。
