老年朋友們，您懼怕悶熱的夏季嗎？您在夏天會(huì)選擇吹空調(diào)避暑嗎？那您對(duì)“空調(diào)病”這個(gè)詞陌生嗎？您知道老人怎樣使用空調(diào)才是正確的、我們又怎樣在空調(diào)環(huán)境中保護(hù)自己呢？
現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)幾乎無處不在。逛超市、商場，或者去親朋好友家做客，常會(huì)遇到“外熱內(nèi)冷”的情況。但對(duì)于身體機(jī)能逐漸衰退的老人來說，空調(diào)雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用?？涩F(xiàn)在畢竟是三伏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習(xí)慣性地打開空調(diào)，那此時(shí)，該怎樣正確使用才能保證健康呢？
溫度調(diào)到27℃—28℃。一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對(duì)著人吹。
2小時(shí)開一次窗。老人不宜長時(shí)間待在空調(diào)房里，最好每隔2個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體，這樣可以有效預(yù)防空調(diào)病哦！。晚上睡覺最好不要開空調(diào)。
給身體一個(gè)緩沖。溫度驟然下降，會(huì)使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個(gè)緩沖的時(shí)間。
洗澡后不要開空調(diào)。洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調(diào)會(huì)急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時(shí)更應(yīng)如此。
多喝溫水?？照{(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補(bǔ)充水分，以40℃溫水為宜。
護(hù)住肩頸。很多老人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，最好護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房內(nèi)穿著過于暴露的衣服。
老年朋友們，這些防治空調(diào)病的注意事項(xiàng)也是您平常所關(guān)注的嗎？那您知道您做的是正確還是不科學(xué)的了嗎？炎炎夏日，還請(qǐng)老年朋友們適量的使用空調(diào)，不要貪一時(shí)之涼爽、得到的卻是綿延不斷的疼痛哦！
