老年朋友有個老花眼什么的都是正常的現(xiàn)象,但是可以通過一種動手法來防治老花眼,哪就是眼瑜珈。
背靠椅子坐下,閉目,頭盡量向后仰,感覺后頸凹處微微酸痛。后頸凹處的風(fēng)池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位,這兩個穴位距離很近,在后頸凹位左右2厘米處,后仰時這兩個穴位得到壓迫。頭后仰保持15秒后緩緩伸直,猛睜開雙眼往遠處看約1分鐘。然后重復(fù)再做閉目、頭后仰動作,反復(fù)練習(xí)10次。最后轉(zhuǎn)動眼球5次,讓眼球盡力向左右斜上方看15秒,以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強彈性,每天早晚各一次。
簡簡單單的幾步,就可以輕輕松松的防治老花眼,真的是很不錯的一個方法,老年朋友們,一定每天做一下,保護眼睛。