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當(dāng)今進(jìn)入老齡化社會,老人們也應(yīng)該經(jīng)常做做面部操,延緩面部衰老,下面就為您介紹一種
1.五指并攏,雙掌摩擦微熱后,緊貼面部,輕輕上下抹動,按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部,持續(xù)3-5分鐘。?
2.閉嘴,使勁吹氣,連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音,發(fā)音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然后放松復(fù)原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放松復(fù)原。?
3.用力睜大眼睛,盡量使眼眉向上抬,然后放松,重復(fù)數(shù)次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動。?
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