春節(jié)長假，不用每天早起按時上班，不少人的身心得到了放松。然而飲食的無度、休息的不規(guī)律很容易導致人的身體出現(xiàn)些“故障”。性生活的密集也是導致身體情況欠佳的另一大原因。所以長假過后，“養(yǎng)性”一事應當被提上日程。
對于平時忙碌的上班族來說，春節(jié)長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會出現(xiàn)一些小故障，醫(yī)院的男科門診在春節(jié)后也會迎來一個小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時性愛最好有所節(jié)制。
長假過后要想恢復元氣，保養(yǎng)性能力，可以從以下幾個方面來做。
首先，春節(jié)期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應當清淡一些，還可以適當吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進脾胃恢復運化功能，補充腎中精氣。
第二，人們在春節(jié)期間常常休息多運動少，節(jié)后要適當進行一些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進氣血運行，幫助身體恢復正常狀態(tài)。
第三，人們在假期的作息往往不規(guī)律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節(jié)后應逐漸恢復正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對于精力和體力的恢復至關(guān)重要。
第四，要安排好節(jié)后工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。
第五，節(jié)后應適當減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀態(tài)。
小貼士：清晨兩個小動作助男人養(yǎng)性
伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng)。身腰后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。
專家還向男性透露了一個伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會進入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養(yǎng)法之一。
尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質(zhì)順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。
