房事過(guò)度，對(duì)健康造成很多不良的影響，也可能會(huì)引起腎虛癥狀的發(fā)生，所以面對(duì)這種情況，希望大家能夠合理的調(diào)理解決，避免房事過(guò)度，可以熬一些枸杞紅棗粥，或者用生姜泡澡幫助調(diào)理改善。
1、枸杞子紅棗粥
主料：
枸杞子、紅棗、粳米。
制作方式：
選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開(kāi)鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。食用方式：臨睡前食用。
功效：
寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
2、睡前按摩腎俞穴
方式：
睡前按摩腎俞穴。（腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開(kāi)1.5寸，左右各一。）
功效：
養(yǎng)腎祛病，增補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。
3、生姜片泡腳
房事過(guò)度，如何補(bǔ)腎
方式：
將老姜用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中，或是用姜片加水煮開(kāi)再加點(diǎn)冷水來(lái)泡腳。
泡腳時(shí)溫度盡量高些，根據(jù)個(gè)人承受能力以泡得雙腳發(fā)紅發(fā)燙為宜，約泡15到20 分鐘，泡時(shí)邊按摩腳底、腳踝，可以促進(jìn)腳部血循環(huán)，幫助身體對(duì)抗寒冷，并不易患上感冒、風(fēng)寒。
老年人泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃到43℃為宜。
功效：
補(bǔ)陽(yáng)氣、腎氣的作用。
