減肥無疑是當(dāng)今社會最流行的風(fēng)尚了，很多的人會通過和減肥茶，去醫(yī)院做抽脂手術(shù)來達(dá)到瘦身的效果，這些方法雖然能暫時達(dá)到瘦身效果，不過是沒辦法避免危險和副作用的產(chǎn)生的，所以致使很多人對減肥充滿恐懼，難道就沒有既不傷害身體又能實(shí)現(xiàn)瘦身效果的減肥方法嗎?
答案是否定的，其實(shí)通過食物就能讓你實(shí)現(xiàn)減肥的夢想，食物不僅可以幫你提供能量，還可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助有毒物質(zhì)排除體外，共同實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)又健康的神奇效果，下面就教你最好的減肥食譜。
早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。
紅綠豆珧柱瘦肉湯材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。
做法：①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時。②把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時，調(diào)味即可。
怎么樣，是不是有點(diǎn)不敢相信呢?沒錯，這就是最好的減肥食譜，想減肥的你不妨去嘗試一下，保證會讓你滿意的，與其冒著健康的危險去做抽脂手術(shù)，不妨來感受一下食物減肥帶來的神奇效果吧，肯定不會讓你失望的，千萬不要錯失這么難得的機(jī)會。
