板栗已經(jīng)是很多人都很喜愛的堅果了,而且他、它本身所具備的營養(yǎng)價值也是很高的,在中醫(yī)上認(rèn)為板栗是很好的家庭藥膳,經(jīng)常食用有很好的療效,對于人體的器官都有很好的滋補(bǔ),調(diào)節(jié)的作用,但是像我們平時吃的糖炒板栗,大家一定要多注意了,小心吃多了也會中"毒",究竟什么意思,來看看下面的介紹。
中醫(yī):板栗的4大食療功效
1、益氣補(bǔ)脾,健胃厚腸
早在古代有名的醫(yī)書中就有記載,板栗是一種很溫和的食物,而且也有很好的補(bǔ)腎健脾的療效,對于胃不好的人也有很好的滋補(bǔ)作用,《本草綱目》:“栗味甘性溫,入脾胃腎經(jīng)。”、“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃也。”,現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)指出,栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而,栗子具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。
2、防治心血管疾病
板栗中的淀粉含量也是很高的,而且有多種維生素,蛋白質(zhì)含量也高,總之就是特別有營養(yǎng),素有“干果之王”的美稱,可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。
生栗搗爛如泥,敷于患處,可治跌打損傷,筋骨腫痛,而且有止痛止血,吸收膿毒的作用。
3、強(qiáng)筋健骨,延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
4、緩解口舌生瘡、潰瘍
栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
板栗食用有禁忌 脾胃虛弱者不宜吃
很多人都知道板栗的營養(yǎng)價值很高,富含維生素C、鉀等元素,對人體有好處,然而并非所有人適合食用板栗。
糖尿病患者要少吃
栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者可適量品嘗。板栗所含的糖類較高,但血糖反應(yīng)低于米飯,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃幾顆也就夠了。街邊的糖炒栗子,飯店里的栗燒雞等因?yàn)榧庸み^程加入了糖,糖尿病患者就最好別吃了。
脾胃虛弱者不宜吃
營養(yǎng)專家介紹,板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因?yàn)樗畴y消化、熟食又易滯氣。所以,如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題,無論生食熟食千萬不要多吃,每天5~10粒就足夠了。吃時要細(xì)細(xì)嚼碎,待口感無渣時再一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去。
最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。
糖炒栗子也有“毒” 靚麗色彩來自石蠟
1、從加糖意義分析。人們喜歡糖炒栗子,是因?yàn)槌云饋硐闾鹂煽?,想?dāng)然的認(rèn)為是因?yàn)橛锰莵沓蠢踝拥脑颉T囅?,栗子的皮厚且堅韌,無論是固體的白砂糖還是加熱之后的糖汁,都很難進(jìn)入栗子里面,而是粘在粒子的殼上。而我國有很多地方在炒栗子時沒有加糖炒,味道同樣香甜可口,所以“糖”炒栗子從口味上講,加糖沒有什么意義。
2、從衛(wèi)生角度分析。沒有用糖炒的栗子外表是干的,就像炒瓜子的外皮一樣,吃完手不會臟。而糖炒栗子吃完之后就會發(fā)現(xiàn)手是黑乎乎的,不僅每次吃完要清理粘在手上的“糖”,而且由于糖在炒制后特有的粘性,還很可能造成栗子外面的灰塵、沙子里面的臟東西粘到栗子瓤上,最終被帶到我們的肚子里。
3、從食品安全角度分析。炒栗子的“糖”經(jīng)過反復(fù)的高溫加熱,我們暫時不能肯定它會不會產(chǎn)生有害物質(zhì),但肯定沒有什么好處。而現(xiàn)在市面上出售的糖炒栗子,我們也很難區(qū)別到底栗子表面靚麗的色彩是來自“糖”還是來自“石蠟”,這就給那些利欲熏心的小商小販創(chuàng)造了機(jī)會,為了讓炒出來的栗子更漂亮,消費(fèi)者看了之后更有食欲,在糖炒栗子里面添加石蠟現(xiàn)在已經(jīng)是眾所周知的事情了。
板栗的滋補(bǔ)療效雖然有很多,但是我們平時也不吃的都是糖炒栗子比較多,因此也要有一些講究,還有一些人群是不適合多吃板栗的,像是產(chǎn)婦,和兒童便秘都不適合多吃,要健康的吃,爭取把美食吃的最有營養(yǎng)價值。