文章導(dǎo)讀:行，與平衡滑行的同時，另一腿作收腿動作，也就是將蹬冰結(jié)束的腿，從側(cè)位收到后位。上冰前可在陸地以扶物的方法體會平衡滑行和收腿的感覺。 這兩個結(jié)合動作會作了，可以說你已經(jīng)掌握了直道滑跑技術(shù)了。下次課我們再深入地講解直道滑跑技術(shù)中每個動作的詳細內(nèi)容。 學(xué)會了滑冰的技術(shù)要點，你也可以試著做一下這種運動，相信當(dāng)你完全領(lǐng)悟了其中的奧秘以后，你一定會愛上這種當(dāng)季流行的運動的。
冬天到了，很多戶外項目都已經(jīng)不再適合，但是當(dāng)季的一些項目卻逐漸紅火起來。滑冰就是其中一項。下面小編請專家給大家講解滑冰的技術(shù)要點。
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一、在陸地上了解和掌握直道滑跑技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)順序，就是常說的做直道陸地模仿動作。因陸地模仿動作和冰上直道滑跑動作是一樣的，所以我們就同冰上練習(xí)一起來講。
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1.冰上練習(xí)直道滑跑技術(shù)：
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(1).從單蹬單滑練習(xí)開始
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前次課網(wǎng)友們已經(jīng)掌握了單蹬單滑接兩腳并攏滑行的動作了，這次課要把兩腳并攏滑行的動作去掉，要連續(xù)不斷地、兩腳交替做單蹬單滑。上冰前，先在陸地上做這一練習(xí)。
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(2).單腳蹬冰要向側(cè)后推蹬冰，單腳滑行要用正刃滑得長一點。通俗地講，就是大步滑行。100米的距離滑10個單步。好的運動員，蹬一次冰可單腳滑行達100米以上。當(dāng)你能做到蹬一次冰可以滑行10米以上時，就可以正式學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)了。上冰前，要在陸地做單腳靜支撐練習(xí)10~20秒，重復(fù)3~4次。
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(3)用兩個動作的結(jié)合練習(xí)法來體會直道滑跑技術(shù)：
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a 蹬冰和下刀結(jié)合：
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表面上看就是一腳蹬冰另一腳做下刀動作，但從技術(shù)結(jié)構(gòu)上看，這里有四個動作，蹬冰包含兩個動作：單腳支撐蹬冰、雙腳支撐蹬冰;從下刀動作看，也有兩個動作：一是擺腿，如左(右)腳在單腳支撐蹬冰，右(左)腳同時在擺腿。第二個動作就是下刀，如左(右)蹬冰腿快要蹬直時，右(左)腳同時在做冰刀著冰動作。蹬冰和下刀結(jié)合的動作是速度滑冰直道滑跑技術(shù)的核心，一定要反復(fù)練習(xí)。開始練習(xí)時，蹬冰的動作可以從"推"冰練起，用推冰的方法過渡到利用體重蹬冰(什么是體重蹬冰，以后我們會講到)。上冰前可在陸地上用扶物的方法清楚地體會一下上述四個動作。
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B 平衡滑行和收腿結(jié)合：
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平衡滑行，就是用單腳正刃在冰上滑行，與平衡滑行的同時，另一腿作收腿動作，也就是將蹬冰結(jié)束的腿，從側(cè)位收到后位。上冰前可在陸地以扶物的方法體會平衡滑行和收腿的感覺。
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這兩個結(jié)合動作會作了，可以說你已經(jīng)掌握了直道滑跑技術(shù)了。下次課我們再深入地講解直道滑跑技術(shù)中每個動作的詳細內(nèi)容。
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學(xué)會了滑冰的技術(shù)要點，你也可以試著做一下這種運動，相信當(dāng)你完全領(lǐng)悟了其中的奧秘以后，你一定會愛上這種當(dāng)季流行的運動的。
