睡覺起來腰酸背痛在生活中非常常見，不管是白領(lǐng)，還是普通勞動者，都會出現(xiàn)這種情況，有的是因為疾病引起的，也有的人是因為亞健康，當然，還有一部分是因為床墊不舒服造成的，總之，原因有很多，為了讓自己生活的更加舒服，大家應該好好的找找原因，下面我們就來看看睡覺起來腰酸背疼有哪些原因。
睡覺起來腰酸背疼是怎么回事呢?
生活中，我們經(jīng)常會聽到一些人說自己睡覺起來后會有腰酸背痛的情況，當然，有的人是因為體力勞動太重引起的，但是現(xiàn)在的人大多數(shù)從事的是勞力勞動，為何也會有腰酸背痛的情況呢?其實，這與人們的生活、工作都有很大的聯(lián)系，那么，睡覺起來腰酸背疼是怎么回事呢?具體原因如下：
一、慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代社會出現(xiàn)的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經(jīng)過全面的體格檢查卻沒有器質(zhì)性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜，需要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態(tài)和日常生活、工作行為的調(diào)整也是很重要的。
二、床墊潮濕
床墊為什么會潮濕?因為人在睡著后會出汗。試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來時也會發(fā)現(xiàn)墊被是濕的。試想如果床墊不經(jīng)常曬，那就相當于“久臥濕地”，寒濕侵入體內(nèi)，久而久之，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血閉阻不通，便會出現(xiàn)疼痛、僵滯等癥狀。
所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經(jīng)常曝曬。
三、床墊太硬
大多數(shù)患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥于硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環(huán)境，使腰部后面的肌肉始終處于一種比較緊的狀態(tài)，肌肉里面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經(jīng)常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結(jié)，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。
另一方面，腰椎的正?；顒雍头€(wěn)定性依賴于其周圍“筋”的彈性。正像中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》所說：“筋者，主束骨而利關(guān)節(jié)”。這里的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以后可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等癥狀。
因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據(jù)睡姿自然塑形為宜。
四、骨質(zhì)疏松
中老年人經(jīng)常感到腰酸背痛，特別是女性絕經(jīng)以后出現(xiàn)不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫(yī)院去檢測骨密度，看看是不是發(fā)生了骨質(zhì)疏松，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由于重視不夠，認為骨質(zhì)疏松癥狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現(xiàn)的腰酸背痛就是骨質(zhì)疏松的外在表現(xiàn)，應該引起重視。
治療骨質(zhì)疏松的目的不僅為緩解腰酸背痛等癥狀，更重要的是預防骨質(zhì)疏松性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的藥物治療以外，還需要注意飲食調(diào)理、負重鍛煉。
如果長期都是睡覺起來腰酸背疼，大家就應該注意了，千萬不要忽視了疾病的因素，尤其是骨質(zhì)疏松，需要盡快的進行治療，并且在飲食上要加強營養(yǎng)，以免骨質(zhì)疏松越來越嚴重，出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，那樣就會感覺更加難受了，當然，如果是其他原因，也要采取相應的措施。
