吃什么可以淡斑

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

 一些女性朋友臉上經(jīng)常會長出一些斑斑點點,這些斑點讓女性美麗姣好的容顏大打折扣。中醫(yī)認為,女性皮膚的健康與否與體內(nèi)的氣血靜脈是否健康暢通有直接的關(guān)系,所以要想讓斑點淡化,最好的辦法就是通過飲食調(diào)理。那么女性朋友吃什么可以淡斑呢?

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  吃什么可以淡斑 檸檬

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  對于女性朋友來說,檸檬也是淡化肌膚斑點的好食物。檸檬中含有豐富的維生素C和B族維生素,以及豐富的鈣磷鐵。檸檬可以起到美白肌膚,抑制黑色素形成,防止肌膚變黑老化。長期飲用檸檬汁,不但能去除面部色素斑,使肌膚變白嫩,還可以預防皮膚血管老化,以及防治動脈硬化。檸檬汁的制作方法很簡單,把檸檬攪汁即可,飲用時再加適量冰糖,口感更佳。

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  吃什么可以淡斑 黑木耳

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  《本草綱目》上有記載,黑木耳可以去除臉部黑斑,而我們知道,黑木耳還有潤膚和防止皮膚老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤膚,跟黑木耳配合在一起,可以更好地祛除黑斑。黑木耳紅棗湯的制作方法如下:先取三十克黑木耳,二十枚紅棗。把黑木耳洗干凈,并將紅棗去核,然后把它們一起放入鍋中,再加水適量,煮大概三十分鐘。每天早晚餐之后各飲一次。堅持飲用這款黑木耳紅棗湯,能夠駐顏祛斑和健美豐肌,還可以治療面部黑斑和形瘦。

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  吃什么可以淡斑 西柚

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  西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素,有效美白祛斑,是一種不錯的祛斑食物。更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低,所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國一項調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯,是不是對吃什么食物可以淡斑有了更深的了解。柚子含有的一種檸檬酸,這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

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  吃什么可以淡斑 黃瓜

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  大米黃瓜粥有潤澤皮膚、祛斑和減肥的功效。其制作方法如下:首先取一百克大米,三百克鮮嫩黃瓜,兩克精鹽和十克生姜。然后把黃瓜洗干凈,并去皮去心切成薄片。大米也淘洗干凈,生姜則洗干凈后拍碎。準備好上述材料后,在鍋內(nèi)加入大概一千毫升的水,同時下大米和生姜,用武火燒開后,再改用文火慢慢煮至米爛時便可以下入黃瓜片了,最后煮至湯稠,再入精鹽調(diào)味即可食用。建議每天溫服兩次。

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  女性吃什么可以淡斑就是這些了。在平常的生活中,女性朋友要注意對身體進行積極的調(diào)理和調(diào)養(yǎng),不要有太大的壓力,盡量不要熬夜,平時要注意補充豐富的營養(yǎng),也可以選擇使用一些可以起到淡化斑點作用的化妝品。

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