用毛巾熱敷可有效緩解眼疲勞

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


  整天盯著電腦看的上班族經(jīng)常會出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象,嚴重的甚至?xí)构ぷ鳠o法繼續(xù),影響了工作效率,而且自己了覺得特別的難受,這時候我們?nèi)绻軌蛴妹頍岱笄嗵煜?,那可以有效緩解眼疲勞的癥狀,下面,我們來了解下具體做法。


  中醫(yī)上講“溫則通,通則不痛”,熱敷具有去痛、養(yǎng)生保健的作用,可以有效去除身體的疼痛。用毛巾熱敷能緩解身體的不適,是日常生活中不錯的保健方法。經(jīng)常痛經(jīng)或者眼部疲勞等都可以用毛巾熱敷,可有效改善疼痛癥狀。除此之外,敷熱毛巾還可以治療很多種疾病。


  熱敷時,應(yīng)選擇潔凈的毛巾,在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘,每天敷3-4次。毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種:


  1、緩解眼疲勞

  用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。


  2、預(yù)防耳聾

  用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。


  3、改善頭暈

  將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應(yīng)力和思維能力。


  4、治落枕

  輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。


  5、防治頸椎病

  早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,預(yù)防頸椎病。



  6、緩解慢性腰椎疼痛

  腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。


  7、緩解臀部疼痛

  臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。


  8、治療痛經(jīng)或寒性腹痛

  女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。


  9、跌打損傷

  運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷,可在損傷發(fā)生2-3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。


  10、去打針造成的硬結(jié)

  輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結(jié)部血液循環(huán),加速藥液的吸收。


  當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時,就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。


  看過以上專家的講解,我們了解到用毛巾熱敷眼部可以有效緩解眼部疲勞感,而且對于慢性腰椎疼痛、防治頸椎病和改善頭暈等癥狀也有一定的效果,當然,并不是所有的疼痛都適合這一方法的。

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