梳頭是必不可少的了，尤其對女孩子來說。經常梳頭可以刺激頭部的幾十個穴位，暢通經氣，改善血液循環(huán)。有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養(yǎng)生作用。不過這里提醒大家一下，這梳子最好是木梳。
養(yǎng)生："梳"寫健康 善用梳子按摩幫你養(yǎng)生防病
梳子按摩法
中醫(yī)按摩是常用的保健養(yǎng)生方法，通過刺激人體各個穴位，可達到強身健體、防治百病之養(yǎng)生功效。中醫(yī)認為，有很多生活用品可作為按摩器，比如梳子。我們每天使用梳子刺激穴位，同樣能達到保健養(yǎng)生的作用。另外，梳子還相當于一塊很好的刮痧板。
我們在選擇梳子做按摩器時，盡量選擇牛角梳和桃木梳，避免選用塑料梳。因為塑料梳易起靜電，不利于健康。
梳子梳背能促進血液循環(huán)
梳子梳背俗話說“通則不痛，痛則不通”，很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促進血液循環(huán)的養(yǎng)生作用。
梳子梳頭人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯于頭部，因此古代養(yǎng)生家提出“發(fā)宜多梳”的主張。經常梳頭可以刺激頭部的幾十個穴位，暢通經氣，改善血液循環(huán)，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養(yǎng)生作用。最好的梳頭時間是清晨，梳頭的時候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復，梳十到百次?；蛘哂檬嶙育X尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。
梳子梳頸可預防感冒、頸椎病
梳子梳頸人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經常按摩這個養(yǎng)生穴位，可預防感冒、頸椎病等疾病。
春季梳頭養(yǎng)生每個部位梳50次以上
晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養(yǎng)生。通過梳頭，可疏通經絡氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。
中醫(yī)認為，經絡遍布人的全身，人的氣血靠經絡而通達全身，發(fā)揮其生理效應，而人的頭頂有“百會穴”，就是經絡直接匯集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，因為梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，當然也就能強身壯體了。
梳頭養(yǎng)生是有講究的。第一要全頭梳，不論是經頭中間還是頭兩側，都應從額頭的發(fā)際開始，一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為準。
二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
