女人張嘴睡覺(jué)不僅引起口干，還會(huì)對(duì)口腔健康產(chǎn)生威脅。新西蘭奧塔哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間張嘴呼吸，如張嘴睡覺(jué)，口腔更易被腐蝕，蛀牙風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。
研究者選取10名身體健康的志愿者，要求他們佩戴了一種口腔器具，以測(cè)量唾液中的PH值。PH值能體現(xiàn)以水為主的溶液（如唾液）的酸堿度，通常，唾液正常的PH值范圍為6.6~7.1。
四天的試驗(yàn)期內(nèi)，研究者請(qǐng)參與者戴上鼻夾，以刺激他們用嘴呼吸。結(jié)果顯示，被迫用嘴呼吸的人其唾液的PH值為6.6，屬于酸性。當(dāng)參與者在夜間被強(qiáng)迫用嘴呼吸時(shí)，他們口腔中唾液的PH值大幅度降到了3.6。
該大學(xué)研究員喬安妮?喬伊博士指出，人在正常睡眠狀態(tài)中，口腔中的PH值會(huì)隨著時(shí)間推移而下降，但張嘴呼吸讓該數(shù)值下降更多。另外，當(dāng)PH值降到5.5以下時(shí)，牙齒就開(kāi)始失去礦物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒受到的保護(hù)更少，另外，張嘴呼吸讓唾液迅速蒸發(fā)，導(dǎo)致其對(duì)牙齒的防護(hù)作用降低，增加牙齒被蛀蝕的風(fēng)險(xiǎn)。此外，能生成酸性物質(zhì)的細(xì)菌會(huì)在缺乏唾液的環(huán)境中茁壯生長(zhǎng)。酸性食物會(huì)分解牙齒，造成蛀牙，并刺激口腔中的軟組織。由于唾液的生成量在夜間會(huì)減少，所以用嘴呼吸的人更容易感覺(jué)口干，蛀牙和牙齦發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
專家提醒，人們要提防蛀牙的表現(xiàn)，如牙齒過(guò)度敏感、口臭、牙齒上有褪色的斑點(diǎn)以及口腔異味，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)治療，否則蛀牙會(huì)引起更嚴(yán)重的口腔問(wèn)題，如牙齒膿腫和牙齦疾病。
導(dǎo)致長(zhǎng)期用嘴呼吸的原因有鼻塞、睡眠障礙和個(gè)人的生理解剖結(jié)構(gòu)差異等，及時(shí)應(yīng)對(duì)這些狀況，不僅有助于呼吸系統(tǒng)健康，也對(duì)牙齒健康至關(guān)重要。此外，要重視口腔衛(wèi)生清潔，每天用含氟牙膏刷牙兩次，每次3分鐘，每天至少用牙線清理牙齒一次，這些對(duì)于預(yù)防蛀牙都很必要。
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口腔健康是全身健康的重要組成部分
口腔健康直接或間接影響全身健康。口腔疾病如齲病、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除了影響咀嚼、說(shuō)話等功能和美觀外，還會(huì)導(dǎo)致社會(huì)交往困難和心理障礙?？谇谎装Y，尤其是牙周炎等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。
早晚須刷牙、飯后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會(huì)在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長(zhǎng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔清潔?
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)維護(hù)口腔健康非常重要
飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān)，口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖甜食或飲用過(guò)多的碳酸飲料而不能及時(shí)清潔口腔會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或牙齒敏感。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。
提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病
牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。但應(yīng)注意：牙膏不是藥，只能預(yù)防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。
應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀，一般不易察覺(jué)，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來(lái)更為復(fù)雜。因此，定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，不但能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病，還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。
