預(yù)防重大腦部疾病的方法有很多，像每周鍛煉3-4次，睡眠充足以及攝入保護(hù)大腦的營養(yǎng)素，如鈣質(zhì)等。但有一個(gè)非常關(guān)鍵的因素會(huì)對(duì)大腦成傷害：處方藥和非處方藥。這些藥物對(duì)大腦的影響將抵消你的種種努力，因此在生活中應(yīng)盡量避免這些藥物。
1.安眠藥：這讓人吃驚，但即使最基本的非處方安眠藥也可能增加罹患阿茨海默氏病的風(fēng)險(xiǎn)。安眠藥中含有鹽酸苯海拉明片劑等成分，被歸類為抗膽堿能藥。在華盛頓大學(xué)最新公布的一項(xiàng)研究中，研究人員追蹤了3,434名老年人，為期8年。令人震驚的是，在服用最高劑量抗膽堿能藥物的人群中，他們罹患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出54%，罹患阿茨海默氏病的風(fēng)險(xiǎn)高出63%。這項(xiàng)研究非常有警告性，提醒人們對(duì)安眠藥危害性的重視。
患者在服用抗膽堿能藥物前應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見，可用另外的方式幫助睡眠。例如，可服用更安全的藥物，最好用天然的方法解決睡眠問題，例如睡前喝杯熱牛奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
2.抗過敏藥物：這是另一種非處方類抗膽堿能藥物，在全美范圍內(nèi)被廣泛使用。常見的有苯海拉明和撲爾敏等藥片，通常用來治療花粉過敏。由于這類藥物也被歸為抗膽堿能藥物，因此也具有與安眠藥同樣的注意事項(xiàng)和風(fēng)險(xiǎn)。幸運(yùn)的是，仍有替代方法治療過敏，例如多補(bǔ)充維他命C，中醫(yī)的針灸和草藥也對(duì)治療過敏有較佳的效果。
3.抗抑郁藥物：很多抗抑郁藥物被歸類為苯二氮平類藥物，長期服用此類藥物將導(dǎo)致生理和心理健康問題。2012年法國一所大學(xué)的研究顯示，在服用苯二氮平類藥物的65歲以上老年人中，在未來15年罹患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)增加了50%?！独夏昃癫W(xué)美國期刊》在2009年刊登的一項(xiàng)研究也支持這一說法，文章中說，長期服用苯二氮卓與癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的增加，以及其它健康問題顯著相關(guān)。
患者可以嘗試天然的方法來抗抑郁?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、打坐、瑜伽、健康飲食、按時(shí)作息等方式改善情緒；也可用天然的草藥補(bǔ)充劑代替藥物；理療也是比藥物更有效的治療方法?？梢愿鶕?jù)自己的具體情況，與醫(yī)生交談，咨詢關(guān)于用天然替代法治療抑郁的建議。
