我們每天都要刷牙清潔口腔，但是生活中卻很多人不知道怎么刷牙最健康。然而，刷夜也有很多講究，錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣不僅能夠徹底清潔牙齒，反而會(huì)損壞牙齒健康。下面，讓我為大家介紹最常見(jiàn)的4大刷牙誤區(qū)。
1、忽略刷牙小細(xì)節(jié)
專(zhuān)家表示，刷牙時(shí)別左右來(lái)回“拉大鋸”，而是要采用“畫(huà)圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。
刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
2、沒(méi)給牙齒一張好“床”
專(zhuān)家說(shuō)，口腔中的細(xì)菌有百余種，如果不重視口腔衛(wèi)生，就會(huì)在牙床上繁殖，引發(fā)牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不夸張地說(shuō)，牙周炎可能毀掉一口好牙。
健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說(shuō)明牙齦有問(wèn)題。
橫著刷牙、牙刷太硬都會(huì)傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫(huà)圈刷。刷牙后洗凈右手可做個(gè)“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來(lái)回移動(dòng)按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口。
3、意想不到的壞習(xí)慣很傷牙
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習(xí)慣也會(huì)間接傷害牙齒。
研究發(fā)現(xiàn)，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。
這可能與他們壓力過(guò)大，影響免疫系統(tǒng)等因素有關(guān)。而吃完飯馬上刷牙會(huì)損害牙周，最好飯后半小時(shí)再刷。
4、缺牙不補(bǔ)、無(wú)牙不刷
專(zhuān)家說(shuō)，不管是什么原因?qū)е碌娜毖?，都?yīng)在3個(gè)月左右修復(fù)好，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺牙會(huì)導(dǎo)致牙兩側(cè)的牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴(yán)重者甚至造成一側(cè)牙失去功能，還會(huì)增加牙周病、齲病的發(fā)病率。
科學(xué)的刷牙才能夠有效的保護(hù)牙齒，預(yù)防蛀牙和口腔疾病。大家在平時(shí)刷牙千萬(wàn)不要犯以上三個(gè)誤區(qū)，避免損壞牙齒健康。同時(shí)建議大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟腊籽例X，預(yù)防口腔疾病的食物，例如芹菜、芭樂(lè)、無(wú)糖口香糖等。
