常聽(tīng)人說(shuō)，思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦，勤于思考，人才會(huì)變聰明。反之，越不愿動(dòng)腦，大腦退化越快，聰明人也會(huì)變愚笨。過(guò)猶不及，身體是個(gè)整體，用腦過(guò)度而不懂得鍛煉身體，很難取得很高的工作效率。特別是在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
如何緩解大腦疲勞
緩解腦力疲勞。對(duì)于都市的白領(lǐng)腦力疲勞是經(jīng)?？梢?jiàn)的，可能每天下班以后都會(huì)感覺(jué)到很疲勞，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領(lǐng)上了一天班，都是對(duì)著電腦對(duì)著各種文件，感覺(jué)到頭昏腦漲，食欲不振，記憶力下降，注意力不集中。對(duì)于這種疲勞就是適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如周末爬爬山，打打球等等。
緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最復(fù)雜的一種。主要是因?yàn)樯眢w和大腦長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)行形成慢性疲勞，引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過(guò)大。但是，這種疲勞往往很容易被人忽視。
精神疲勞最明顯的癥狀就是失眠。晚上經(jīng)常做不連貫的夢(mèng)，會(huì)經(jīng)常在噩夢(mèng)中驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)甚至徹夜不眠等等。很多人只是當(dāng)成了失眠，并沒(méi)有意識(shí)到這是一種嚴(yán)重的精神疲勞，因此，很多人采用藥物來(lái)解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標(biāo)不治本。
