飽飯過后易脹肚，7種食物助消化

秋天到了，許多小伙伴也開始為自己的飲食健康焦慮了，為什么呢?因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，在這個季節(jié)吃飯，特別容易飽，而且經(jīng)常有脹肚的感覺。你是否也有這種感覺呢?其實(shí)這種感覺不難去除，只需要吃下面這7種飯后食物即可。

吃完火鍋一定要吃酸奶，火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

2、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

3、薄荷茶

薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

4、小茴香或茴香籽

茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化?

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

白菜含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。

飯后還可以吃些檸檬。檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。