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女人來(lái)“大姨媽”時(shí)，別做4件事，再著急也忍著，多吃3物來(lái)保養(yǎng)

作者：xieqiong 時(shí)間：2020-10-12 09:21:35 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

　　月經(jīng)期間不注意保健，易患各種急、慢性婦科病，那么，哪些錯(cuò)誤是女性在經(jīng)期容易犯的呢？以下小編就告訴各位女性朋友，經(jīng)期不要做這樣的事情。

　　經(jīng)期到了，別再干這五件事　　1、喝濃濃的茶水、奶茶　　一般來(lái)說(shuō)，濃茶對(duì)身體的影響較小，但經(jīng)期最好不要喝。女友經(jīng)期期間，要特別注意自己的身體，不要為了抗疲勞而來(lái)杯濃茶，喝濃茶會(huì)影響鐵元素的吸收，容易引起缺鐵性貧血。　　還有一些女性平時(shí)特別喜歡喝奶茶，但經(jīng)期時(shí)最好少喝。因?yàn)槟滩柚械拇蟛糠殖煞侄际怯枚喾N添加劑調(diào)制而成，既無(wú)營(yíng)養(yǎng)又含有大量糖類，會(huì)導(dǎo)致人體吸收熱量過多而肥胖。　　經(jīng)期最多吃一些新鮮蔬果，這種潤(rùn)腸通便的食物，有利于緩解經(jīng)期便秘癥狀，避免便秘導(dǎo)致盆腔和下體血液充血。　　2、敲擊腰肌，按摩腰肌　　經(jīng)時(shí)，盆腔充血過多會(huì)引起腰痛，有些女性會(huì)去按摩或捶打腰部，這樣反而會(huì)加重盆腔充血的現(xiàn)象，使腰部更酸脹，還會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。　　3、吃生冷食物　　婦女經(jīng)期忌食生冷食。除了冷飲，冰水，冰糕之外，還有蟹類，西瓜，柿子，火龍果等食物都是寒性食物，不宜在經(jīng)期食用。

　　食用這些生冷食物，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，影響子宮的正常收縮，造成經(jīng)血無(wú)法及時(shí)排出，從而引起痛經(jīng)，還會(huì)加重宮寒，引起月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

　　4、K歌　　婦女經(jīng)期，不但骨盆會(huì)充血，聲帶的毛細(xì)血管也會(huì)充血水腫，鼻咽粘膜的粘膜組織也會(huì)充血水腫，此時(shí)大聲或長(zhǎng)時(shí)間唱K歌，會(huì)由于聲帶的緊張和高速振動(dòng)而使毛細(xì)血管破裂，造成聲音沙啞，對(duì)聲帶造成永久性的損害，之后聲音會(huì)變粗變小。　　在經(jīng)期可以經(jīng)常吃以下三種食物　　一、桃膠　　不但能令皮膚紅潤(rùn)有光澤，還能促進(jìn)睡眠，潤(rùn)肺，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，對(duì)因氣血不足或疏通而引起的各種疾病都有很好的防治作用。婦女經(jīng)期吃適量可以緩解痛經(jīng)。　　二、玫瑰花瓣茶

　　玫瑰花茶是一種很適合女性飲用的花茶，它可以幫助女性在經(jīng)期內(nèi)消除活血淤滯，緩解痛經(jīng)，舒緩情緒，還可以美容養(yǎng)顏。但經(jīng)量過多的婦女經(jīng)期不宜飲用。

　　三、紅糖姜茶　　生姜溫中帶辛，有溫中散寒之功效。而紅糖又有溫補(bǔ)、活血的功效，兩者相加，有利于排瘀，維持經(jīng)血通暢，緩解痛經(jīng)，很適合于經(jīng)期飲用。