腎臟對于人們健康的重要性是不言而喻的，但是有些習(xí)慣卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進(jìn)行腎臟養(yǎng)護(hù)，在日常一定要重視起易傷腎的行為。
經(jīng)常做什么事會傷腎
1、經(jīng)常憋尿，不喝水
現(xiàn)在很多人因為工作太忙而經(jīng)常憋尿，但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高，或會影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害，建議平時千萬不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起來也顧不上喝水，這樣會導(dǎo)致人體的尿量減少，尿液中毒素和廢物在體內(nèi)積聚，大大增加了患腎結(jié)石的幾率。
2、飲食過咸
日常飲食中，95%的鹽分由腎臟代謝，吃得過咸會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能的減退。而且飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，不能維持腎臟血液的正常流量，從而誘發(fā)腎病，因此，建議沒人每天攝鹽量控制在6g以內(nèi)。
3、大魚大肉
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，人們應(yīng)該重視蛋白質(zhì)的攝入，但是一定要把握好度，每天的大魚大肉會導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)的攝入超標(biāo)。長期攝入過量的蛋白質(zhì)會大大增加腎臟負(fù)擔(dān)，使得腎臟“超負(fù)荷”工作，損害腎臟功能。對于腎臟功能已受損的人群，更要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適量攝取蛋白質(zhì)。
4、濫用藥物
很多人都認(rèn)為西藥有毒性，卻不知道中草藥也有毒副作用。在服用的中藥里，一些藥物含馬兜鈴酸的朱砂蓮，具有腎毒性，其中朱砂蓮是主要的致病元兇，人們一定要警惕起來。
5、只重視補(bǔ)腎
不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟，這是一個誤區(qū)。中醫(yī)認(rèn)為“腎”包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的作用，同時它還有協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等作用。只重視補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險的，常補(bǔ)腎并不等于保護(hù)腎臟。
6、喝酒
肝臟是人體重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通過肝臟進(jìn)行代謝的，而代謝酒精則會對人體的肝臟細(xì)胞造成嚴(yán)重的損傷，經(jīng)常飲酒很容易使得肝臟逐步纖維化，甚至出現(xiàn)肝硬化等不良癥狀。
另外，從中醫(yī)學(xué)角度來看，肝腎同源，所以說，在對肝臟造成損傷的同時，對腎臟的危害也是很大的。
