?????每個(gè)美眉都想擁有魔鬼般的身材，所有拼命的利用各種方法來(lái)減肥，其實(shí)減肥也挺簡(jiǎn)單的，下面看看大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編的推薦
橙是一種柑果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。
橙子日常減肥法
早餐起床后喝1杯加少量鹽的溫開(kāi)水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。晚上1盤(pán)素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿。適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。下午茶鮮榨果汁一杯。晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時(shí)間可以綠色蔬菜和水果為主。適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳。適合人群：中型肥胖的MM。
