紅薯的吃法多種多樣，不同吃法、功效便不同，下面小編就把最利于減肥的一種做法介紹給您，紅薯芝麻濃湯，一起來學(xué)習(xí)下吧!
材料：
紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
制作方法：
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中。
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
功效：
紅薯脂肪含量低，非常有利于減肥
紅薯芝麻濃湯您學(xué)會(huì)了嗎?這種做法非常利于減肥，但是并未推廣開來，很少朋友知道，不如您先“占了先機(jī)”，再介紹給朋友吧!
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