近年來(lái)，強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病率在呈現(xiàn)逐年增加的趨勢(shì)，越來(lái)越多的朋友被該病困擾著，很多朋友由于對(duì)該病的不了解，導(dǎo)致了疾病在發(fā)病初期不能及時(shí)的被發(fā)現(xiàn)，延誤了病情，我們大家為了避免這種情況的發(fā)生，一定要積極的預(yù)防該病的發(fā)生，那么究竟強(qiáng)直性脊柱炎患者鍛煉時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢?
強(qiáng)直性脊柱炎的危害是非常大的，感染了該病后，患者一定要積極的進(jìn)行治療，同時(shí)也不能忽視的日常鍛煉。
強(qiáng)直性脊柱炎患者鍛煉時(shí)要注意的事項(xiàng)：
1、貓背運(yùn)動(dòng)：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
2、床上伸展運(yùn)動(dòng)：早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向腳趾方向伸展，伸展?jié)M意后放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反復(fù)做幾次。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：維持或改善胸、背姿勢(shì)。雙足與肩等寬，面對(duì)墻腳而站，雙手平肩支墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持5秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)5次。
4、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持5秒鐘后重復(fù)。每側(cè)各5次。
5、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)，并注視同側(cè)肩部，再?gòu)?fù)原，每側(cè)5次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原。仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向各5次。
6、腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙扈一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)5次。
7、膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止。另一膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松;做雙手抱單膝運(yùn)動(dòng)2～3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，放松，至僵硬消失為止。
在上文當(dāng)中，專家給大家詳細(xì)的介紹了強(qiáng)直性脊柱炎患者在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意的問(wèn)題，由于該病的危害是非常大的，所以我們大家對(duì)于該病一定要引起重視，積極的到正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行治療!
