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導(dǎo)語:對(duì)于每天開車的師傅們來說，長(zhǎng)期的坐在狹窄的駕駛座，長(zhǎng)時(shí)間的“享受”尾氣對(duì)身體的傷害。在加上車?yán)锟諝獠涣魍ǖ沫h(huán)境。因此在這么一個(gè)不健康的環(huán)境下，究竟對(duì)我們身體造成多大的傷害，那開車師傅到底要怎樣清除體內(nèi)的讀書呢，其實(shí)注意生活的一些小習(xí)慣就能幫助你！下面我們就一起來看看吧！
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1、飯后一個(gè)橙子
正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
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2、多喝白開水
有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過而損傷陰津。
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因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
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3、多吃紅棗、燕麥
開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
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4、避免飲食過量
開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運(yùn)動(dòng)，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。
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溫馨提示：作為長(zhǎng)期開車族來說可能時(shí)間不太有規(guī)律，特別是像出租車司機(jī)。這樣的工作還有一個(gè)更為中藥的東西就是要保證充足的睡眠也是非常中藥，另外保證身體的血液循環(huán)也是很重要的。
