文章導(dǎo)讀:發(fā)、調(diào)暢?！端貑栐\要經(jīng)終論》指出：正月二月，天氣始方，地氣始發(fā)，人氣在肝。所以說，春季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)肝氣的暢達(dá)之性。 養(yǎng)肝養(yǎng)什么？生血?dú)?，以振奮肝的生機(jī)，因?yàn)樯獨(dú)馐歉蔚闹饕饔?。那么，如何生血?dú)饽?？《素問四氣調(diào)神大論》指出：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
在所有腫瘤患者中，肝癌是最需注意保存體力、不能疲勞的，這包括體力上的、心理上的，有時(shí)也涉及性生活方面的。古代醫(yī)籍中早已明確指出：房勞復(fù)發(fā)是許多虛癆及肝病復(fù)發(fā)的主要誘因之一，因此肝癌及肝病患者一定要當(dāng)心。 不知道大家想過沒有，為什么很多人一到春天就會(huì)“春困”呢？其實(shí)，主要原因在于這些人平時(shí)生活沒有規(guī)律，工作超負(fù)荷，大腦思慮過度，導(dǎo)致肝失濡養(yǎng)所致。人體由冬寒進(jìn)入春溫，由“冬藏”轉(zhuǎn)入“春生”，氣血運(yùn)行偏于外，如果冬季的“養(yǎng)藏之道”沒有做好，就會(huì)“奉生者少”，就會(huì)導(dǎo)致心腦相對缺血，使人發(fā)困。而肝主藏血，養(yǎng)好肝就可以耐受疲勞，春天就不易發(fā)困。
怎樣養(yǎng)好肝呢？“凡病之起，多由于郁”。肝性喜條達(dá)，惡抑郁，所以應(yīng)順肝性而為，肝五行應(yīng)木，水可涵木，所以中醫(yī)常通過“滋水涵木”的方法來養(yǎng)肝，水是哪一臟？腎臟！也就是要養(yǎng)腎。常言道：肝無補(bǔ)，補(bǔ)肝宜補(bǔ)腎。怎么補(bǔ)腎，當(dāng)然還是順臟性而為。腎主封藏，而怎么封藏？“不妄作勞”，不“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精”，以免“耗散其真”，?！俺譂M”、“御神”，不“務(wù)快其心”，不“逆于生樂”，“起居有常”、“食飲有節(jié)”。
問：我最近由于工作壓力大，現(xiàn)在情緒特別低落，憂郁煩躁、焦慮不安、失眠健忘也成了家常便飯，請問這是不是太勞累了？
答：想明白了就按照正確的生活方式去做，明知故犯，光說不練，結(jié)果可想而知。三思之后一定要有所行動(dòng)，并要成為一種習(xí)慣。陶淵明曾言:“勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長；輟學(xué)如磨刀之石，不見其損，日有所虧?！贝搜杂迷?u>養(yǎng)生修身上也是一樣。選擇適宜的調(diào)養(yǎng)方法及時(shí)消除不適癥狀。
職業(yè)司機(jī)都知道出車前檢查車況，都知道如何延長車輛的使用壽命。我們的身體也就如同汽車一樣，年齡相當(dāng)者好比同一年生產(chǎn)的汽車，出廠時(shí)車況都差不多，但到了車主手里，由于使用情況的不同，同年份的車也就出現(xiàn)了不同水平的車況。我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何使用身體這輛汽車，讓這輛車帶著我們在人生的道路上跑得更遠(yuǎn)。
春季是最宜養(yǎng)肝的時(shí)機(jī) 春季當(dāng)心“發(fā)物”要了命到了春天，一些慢性病患者食用某種食物后會(huì)突然發(fā)病，這些食物就是我們所說的“發(fā)物”。因此，慢性病患者吃東西時(shí)應(yīng)避免食用這些發(fā)物。
① 羊肉：陰虛火旺者及熱病、傳染病患者在春季吃羊肉易上火發(fā)病，最好避之。
② 豬頭肉：此季節(jié)吃豬頭肉有可能會(huì)誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等疾病，一旦誤食后出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。
③ 香椿：患過蕁麻疹、濕疹、丹毒、中風(fēng)、驚風(fēng)、痹證等疾病的人，吃香椿易使舊病復(fù)發(fā)。
④ 竹筍：那些平時(shí)四肢發(fā)冷、泄瀉、腹部冷痛、陽虛水腫等脾胃虛弱的人不宜食用竹筍。五臟與自然界的四時(shí)相通應(yīng)，肝與春氣相通應(yīng)，春天是一年的開始，陽氣剛剛升發(fā)，自然界萬物復(fù)蘇、欣欣向榮，有利于肝氣的升發(fā)、調(diào)暢?！端貑枴ぴ\要經(jīng)終論》指出：“正月二月，天氣始方，地氣始發(fā)，人氣在肝。”所以說，春季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)肝氣的暢達(dá)之性。 養(yǎng)肝養(yǎng)什么？生血?dú)猓哉駣^肝的生機(jī)，因?yàn)樯獨(dú)馐歉蔚闹饕饔?。那么，如何生血?dú)饽?？《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>
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