產(chǎn)后護(hù)理之?huà)寢尞a(chǎn)后腰痛的食療方

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-06 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

分娩后,新媽咪會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的情況,這是由于盆腔內(nèi)的組織沒(méi)有恢復(fù)到孕前的狀態(tài),子宮也沒(méi)有完全復(fù)位,連接骨盆的韌帶松弛無(wú)力。而且,如果此時(shí)惡露排出不暢,導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積,都會(huì)引起腰痛。那么

產(chǎn)后護(hù)理

過(guò)程中如何通過(guò)食療來(lái)防止產(chǎn)后腰痛呢?

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很多產(chǎn)婦在月子里較少活動(dòng),總是躺或坐在床上休養(yǎng),腰部肌肉缺乏鍛煉,而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ),容易攝入過(guò)多的熱量,使體重增加,加重腰部負(fù)荷;加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

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藥膳調(diào)理法山楂粥

原料:當(dāng)歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開(kāi)鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應(yīng)癥:適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

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